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“口渴”“体渴”不同 淡盐适宜才行

2019-08-10 11:11:0564 ℃
    平时,我们渴了就饮水。可是饮水也大有学问。要分清“口渴”与“体渴”,对症饮水。
    人在安静时不流汗水,如果吃了很咸的食物,就会产生渴的感觉。这时,机体不缺水,只是出现了口渴。
    在这种“口渴”的情况下,人需要饮用一些水冲淡体内盐的浓度,渴就解除了。
    可是在运动时,身体流汗,人就想喝。但如果仅仅是喝清水,很快就会觉着口不渴了,可身上还会感到疲惫乏力,如果称称体重,还会发现比运动前下降了。这是因为身体流汗,出现了“体渴”,清水很快就能消除口渴,但身体的失水状态依然存在,补低糖、无碳酸气或含钠、钾的饮料,如淡盐水、茶水等才行。(2000年11月4日摘自《健康时报》)
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