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血液浓稠的人吃什么食物好?

2019-07-11 15:34:5090 ℃

  "血液浓稠的人吃什么食物好?"

  要解答这个问题

  我们需要从两方面来认识

  Ⅰ血液粘稠的原因

  对于大多数的血液粘稠患者来说,出现血液粘稠的原因大多是因为生活及饮食问题。主要表现在:

  01动物性食物摄入过多

  例如:肥的猪、牛、羊、肉(猪五花、猪油,牛腩、肥牛、肥瘦羊肉等都包含在内)。

  02烹调油摄入过多

  例如每天烹调用油超过30g,中国营养学会推荐每天烹调用油不超过25-30g。

  如果超过,身体代谢不掉,就容易导致血脂过高,出现血液粘稠。

  03其他动物内脏摄入过多

  膳食中,摄入过多的动物内脏,容易致胆固醇超标,也容易引起并导致血液粘稠。

  Ⅱ吃什么可以改善血液粘稠

  解铃还须系铃人,要改善血液粘稠:

  01要从饮食入手,减少动物性食物的摄入,每天动物性食物总量控制在75-150g以内,同时增加鱼虾比例,减低猪牛羊比例。

  02减肥。血液粘稠的人一般都是肥胖患者,减肥到标准体重,血液粘稠会得到很好的改善。

  03增加运动。每天有氧运动30-45分钟,每周至少5天。运动可以加快新陈代谢,促进血液循环,以此可以改善血液粘稠。

  04多喝水可以稀释血液,帮助改善血液粘稠。

  Ⅲ总结

  血液粘稠只是一种表现,其深处的健康隐患很大;例如容易出现脑供血不足,诱发心梗、脑梗等。

  因此一定要积极治疗,如果情况严重,需要服用降血脂的药物。

  当然,生活方式的改善是基础治疗手段。

  解铃还须系铃人,找到导致血液粘稠的错误生活方式,知错能改就是好同志,也一定会收获健康。

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